Woda Jest Zdrowa :)

Woda jest nam niezbędna do życia. Nasze ciało wypełniają dziesiątki litrów wody. Stanowi ona 65% masy naszego ciała. Jesteśmy nią ‘wypełnieni’. Znajduje się we wszystkich organach, a nawet kościach. Potrzebna jest nam do funkcjonowania, przed narodzinami ‘pływaliśmy’ w brzuchu matki. To ona nawilża nam oczy, pozwala przełykać i trawić potrawy. Każdego dnia tracimy ok. 1,5 l wody, poprzez:
*wydalanie
*wyparowywanie
* wodę tracimy nawet przy wysiłku fizycznym, gdy się pocimy
Dlatego tak ważne jest, aby codziennie pić dużo wody. Nasz organizm sam produkuje wodę, ale nie wystarczającą nam jej ilość. Resztę musimy sami dostarczyć naszemu organizmowi.

Wodę najlepiej pić przez cały dzień. Nie wystarczy raz dziennie wypić dużo wody- zanim zostanie ona rozprowadzona po naszym organizmie, zostanie wydalona wraz z moczem. Lepiej jest pić mało, a często. Wtedy nasz organizm będzie cały czas nawodniony.
Pamiętajmy, że przy wzmożonym wysiłku fizycznym np. po pobycie na siłowni powinniśmy dostarczyć organizmowi więcej wody, gdyż straciliśmy jej więcej!

Nasz mózg ‘wysyła’ nam sygnał o pragnieniu. Jednak często zostaje on mylony z np. głodem i zamiast ugasić pragnienie, jemy. Nie warto więc czekać, aż nasz organizm upomni’ się o wodę- bez względu na to, czy czujemy pragnienie, czy nie, powinniśmy dziennie wypić minimum 8 szklanek wody.
Pamiętajmy, że te ‘sygnały’ wysyłane przez nasz mózg, są już ‘alarmowymi’, gdy naszemu organizmowi grozi odwodnienie. Czy warto czekać na nie, tym bardziej, że możemy ich nawet nie odczytać ?

Prawdy czy mity 

Woda gazowana jest szkodliwa: MIT !
Napoje zawierające kofeinę nie nawadniają: PRAWDA !
Woda gazowana jest niewskazana dla noworodków oraz osób z dolegliwościami układu trawienia: PRAWDA !
W wodzie ze studni oligoceńskiej po 12 godzinach od momentu pobrania zaczynają się mnożyć szkodliwe drobnoustroje: PRAWDA !
Pragnienie ugasimy coca-colą: MIT !
Przez pocenie się, tracimy ok. 25 ml wody na godzinę: PRAWDA !
Bez wody jesteśmy przeżyć tyle samo czasu, ile bez jedzenia: MIT !
Inne napoje oprócz wody nie mogą nas nawodnić: MIT !
Woda gazowana jest nieodpowiednia dla małych dzieci, gdyż mogłyby się zachłysnąć bąbelkami: PRAWDA !