Najprostszym ćwiczeniem jest głośne wymawianie samogłosek "a", "o", "u", "e", "i". Układaj przy tym usta przesadnie szeroko.
Weź głęboki wdech, zamknij usta i palcem wskazującym na przemian naciskaj policzki, nie wypuszczając przy tym powietrza.
Nabierz powietrze nosem. Następnie wypuszczaj je ustami, układając wargi tak, jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę.
Najpierw naciągnij górną wargę w dół na zęby, potem do góry ku kącikom ust. Następnie przesuń kąciki ust: najpierw w prawą stronę, a potem w lewą, na koniec zrób "dzióbek" z warg.
Zrób buzię "w ciup"
- raz z lewej, raz z prawej strony.
Przygryź wargi, lekko je zaciskając.
Rozluźnij się, odpocznij.
Każde ćwiczenie powtórz 8-10 razy.
Weź głęboki wdech, zamknij usta i palcem wskazującym na przemian naciskaj policzki, nie wypuszczając przy tym powietrza.
Nabierz powietrze nosem. Następnie wypuszczaj je ustami, układając wargi tak, jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę.
Najpierw naciągnij górną wargę w dół na zęby, potem do góry ku kącikom ust. Następnie przesuń kąciki ust: najpierw w prawą stronę, a potem w lewą, na koniec zrób "dzióbek" z warg.
Zrób buzię "w ciup"
- raz z lewej, raz z prawej strony.
Przygryź wargi, lekko je zaciskając.
Rozluźnij się, odpocznij.
Każde ćwiczenie powtórz 8-10 razy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz