Jedz mniej, zrezygnuj ze słodyczy najlepiej, a zastąp je owocami, warzywami, nie jedz kolacji, najlepiej po godz. 18 nie jedz, pij dużo wody niegazowanej, wieczorem jakiś ruch ćwiczenia biegi
Tenis, squash, sztuki walki, nawet jeżdżenie na rowerze- przede wszystkim dużo sportu, znajdź taki, który polubisz. Zyskasz pozytywne nastawienie do świata(podczas uprawiania sportu produkowane są endorfiny) i stracisz na wadze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz